O contato com a natureza é essencial para todos e deve ser constante em nossas rotinas. Porém, sabemos que com a correria do dia a dia, essa missão se torna quase impossível. Estamos cada vez mais longe da natureza e dentro da cidade, onde o contato com o meio ambiente é difícil para muitos.
No texto a seguir, vamos falar sobre a importância do contato com a natureza e seus benefícios para nossa saúde. Além disso, vamos dar algumas dicas de como você pode se reconectar com o meio ambiente. Para saber é só continuar a leitura!
Benefícios do contato com a natureza para a saúde
1. Melhora a sua saúde mental
O contato com a natureza tem grande impacto em nossa saúde mental. Aposto que você já sentiu uma sensação de leveza ao chegar em um local repleto de árvores e plantas! Isso acontece principalmente pelo afastamento daquilo que está em nossa rotina, que pode ser muito estressante.
Ou seja, a natureza tem um grande poder em te distrair e recuperar sua mente daquilo que mais te incomoda. E isso é um fato comprovado!
Uma pesquisa liderada pela Universidade de Harvard concluiu que a mortalidade das pessoas que moram em áreas verdes é mais baixa. Em outras palavras, ao ter mais contato com a natureza, nossa saúde mental melhora, proporcionando uma vida mais longa.
2. Reduz o estresse
O estresse, apesar de estar relacionado à saúde mental, merece um tópico especialmente para ele. Estudos já comprovaram que apenas alguns momentos perto da natureza já são o suficiente para causar uma diminuição do nível de estresse e ansiedade.
Isso é tão verdade que no Japão existe um conceito chamado ‘’banho de floresta’’. Ele consiste em tirar um tempo da rotina diária para passar um tempo com a natureza . É uma forma de absorver a tranquilidade e recarregar as energias junto do meio ambiente.
3. Ajuda na concentração
A falta de concentração é um grande problema para algumas pessoas, que têm sua produtividade abalada constantemente. Esse problema se torna mais incômodo quando a pessoa é diagnosticada com déficit de atenção.
Mas a natureza ajuda nisso, e muito! Um estudo realizado constatou que em 20 minutos de caminhada pela natureza, o aumento na concentração já pode ser notado.
4. Fortalece a memória
Se você está com problemas de memória, o meio ambiente pode ser toda a ajuda que você precisa! E aqui, vamos trazer de novo um estudo que comprova esse fato.
A Universidade do Michigan, comprovou que pessoas que possuem maior contato com a natureza têm melhor memória — comparado a pessoas que não estão na natureza com frequência.
5. Um bom aliado a saúde física
Você sabia que unir a atividade física com a natureza traz ainda mais benefícios? Os exercícios físicos por si só tem diversas vantagens para a nossa saúde física e mental. Ao praticá-los, o nosso corpo libera os famosos hormônios da felicidade.
Realizar os exercícios físicos em meio a natureza é comprovadamente melhor! Ajudando na autoestima e humor significativamente.
Como se conectar com a natureza
Agora que você já conhece os benefícios do contato com a natureza para a nossa saúde é preciso realmente se conectar com ela.
Para quem não tem a oportunidade de fazer isso frequentemente, uma boa opção é ter plantas em casa. Encher sua casa de plantas é uma ótima forma de trazer a natureza para dentro de casa. Além disso, se o seu quintal permitir, faça dele um local repleto de árvores e flores.
Se você quer uma imersão ainda maior, viajar é a melhor opção! Escolha um local onde o contato com a natureza seja constante. Aqui, no Piazito, é possível ter essa experiência, somos um hotel-fazenda que preza por esse contato. Confira em nosso site tudo que oferecemos para o seu bem estar!
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