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4 benefícios dos exercícios físicos para melhor qualidade de vida

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Que a prática de exercícios físicos e esportes trazem bem-estar e melhora para nossa saúde, isso não é novidade. Perda de peso, prevenção de doenças e melhor qualidade do sono são características já conhecidas dos exercícios físicos. No entanto, as vantagens vão além disso. Sua influência ocorre na qualidade de vida da população como um todo. 

A prática de atividades físicas colabora também com a concentração, diminui a ansiedade, e melhora o humor. Por isso que, o Piazito pensando sempre no lazer dos seus clientes, além de contar com diversas atividades para qualidade de vida, preparou esse texto para explicar quais as outros benefícios dos exercícios físicos. 

Ficou curioso? Confira abaixo alguns exemplos! 


Principais vantagens dos exercícios físicos para melhor qualidade de vida 

1. Exercício para mente 

Praticar natação, caminhada, fazer musculação, aula de dança independente da modalidade que você realizar todas elas oferecem importantes benefícios para a saúde, principalmente para mente. 

Praticar exercícios físicos significa exercitar os bons pensamentos, a criatividade, a concentração e prevenir contra as doenças da mente, como, por exemplo, a depressão. Doença considerada o mal do século, que nos últimos anos já atingiu muitas pessoas no país. 

2. Mais disposição para as atividades diárias 

Hoje, mais do que nunca, os dias estão cada vez mais corridos. É trabalho, escola dos filhos, faculdade, afazeres domésticos, enfim são muitas atividades que acabam tomando grande parte do dia. Por isso, uma das justificativas usadas para a não prática de exercícios físicos é a falta de tempo. 

Porém, uma brecha é sempre possível de conseguir. Afinal, uma das vantagens de se exercitar está a maior disposição para fazer as tarefas. Com isso, o seu trabalho será melhor executado, novas ideias irão surgir, aumentando a sua produtividade dentro das atividades que se propõe a fazer. 

3. Melhora para saúde 

Um dos benefícios mais conhecidos dos exercícios físicos é a melhora na saúde, prevenindo o corpo contra uma série de doenças, entre elas: obesidade, diabetes, alto colesterol e pressão alta. 

Todas essas características já foram comprovadas em pesquisas da área. Além disso, a prática de atividades físicas apresenta resultados a longo prazo também, com uma terceira idade mais saudável, com disposição para as tarefas e redução das chances de doenças graves.

Vale lembrar que para melhorar a saúde, aliada a prática de exercícios físicos está uma alimentação saudável, a base de alimentos como frutas e verduras. 

4. Ajuda no condicionamento físico 

Quando pensamos em prática de exercícios físicos o primeiro resultado que vem à cabeça é o condicionamento físico, não é mesmo? Afinal, com eles, os músculos ficam mais resistentes, auxiliando na melhora da qualidade de vida.  

Além disso há melhora na força, no condicionamento cardiorrespiratório e flexibilidade, com isso as tarefas diárias são feitas com mais disposição, vigor e energia. Sem contar, é claro, com a perda de peso que acontece gradativamente. 

Gostou das dicas? No Piazito o seu bem-estar e qualidade de vida são garantidos, contamos com academia e quadras para a prática de exercícios físicos. Entre em contato conosco, faça já sua reserva e venha conhecer as belezas do nosso hotel fazenda