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Conheça os benefícios de praticar caminhada

praticar caminhada

O assunto de hoje é atividade física. Vamos falar sobre aquela que é a mais conhecida, o mais popular dos exercícios físicos: a caminhada. Aqui você vai descobrir quais são os benefícios em praticar caminhada e como é possível inserir esse hábito na rotina diária para uma vida mais saudável. Confira mais informações a seguir! 

Por que a caminhada é uma das atividades físicas mais praticadas?

Cada pessoa se adapta melhor a algum tipo de atividade física, seja ele de alto ou baixo impacto, de longa ou curta duração, de alta ou baixa intensidade. A ideia é bem clara, precisamos ter o exercício físico como parte da nossa rotina, seja ele qual for.

E uma das atividades mais conhecida de todos os tempos é a caminhada. E não é à toa que ela é a preferida de muitas pessoas, os benefícios que ela traz para a saúde, a facilidade e a simplicidade de executá-la, são grandes atrativos para praticar caminhada. 

O primeiro ponto para essa resposta é a facilidade em executar essa atividade física. Praticar caminhada não exige preparo físico, não requer um planejamento financeiro, pode ser realizada por pessoas de qualquer faixa etária e em qualquer lugar.

Esse com certeza é um dos principais fatores que levam as pessoas a praticar caminhada, pois diferente de grande parte das outras atividades físicas, ela não tem restrições e ainda traz diversas vantagens à saúde, aumentando assim a qualidade de vida de quem a pratica com regularidade.

3 benefícios de praticar caminhada 

  • Melhora a circulação

Além de melhorar a circulação sanguínea, praticar caminhada também diminui a pressão arterial durante as próximas 24 horas pós exercício, ou seja, essa prática de atividade física aumenta a capacidade de bombeamento de sangue para o coração e melhora a respiração, fazendo com que diminua a pressão arterial. Esse processo também melhora a oxigenação no sangue.

  • Fortalece os músculos 

Os músculos têm a função de movimentar nosso corpo, além de auxiliar na estabilização corporal, na regulação do volume dos órgãos e atuam diretamente no sistema nervoso e circulatório. Por isso, é importante estimular o fortalecimento dos músculos em todas as idades. 

Ao praticar caminhada automaticamente estamos fortalecendo os músculos do nosso corpo, e assim eles acabam captando mais oxigênio e aumentando sua eficiência. A caminhada é fundamental, pois é uma atividade física que envolve todos os músculos do corpo, diferente de muitos outros exercícios que acabam estimulando somente alguns músculos específicos. 

  • Previne doenças

Outro grande benefício em praticar caminhada, é o fato que essa atividade auxilia na prevenção de doenças, principalmente as doenças cardiovasculares (hipertensão, obesidade, diabetes tipo 2, aterosclerose e osteoporose). 

Como citado acima, a caminhada fortalece os músculos, aumenta o gasto energético e melhora a circulação. Além de auxiliar no bom funcionamento das veias e artérias, reduzindo as chances de acúmulo de gordura nos vasos sanguíneos – que acaba sendo a causa de muitas outras doenças. Caminhar também ajuda na regulação do colesterol. 

Além de praticar caminhada, cuide de sua saúde em geral 

Alguns outros bons hábitos devem fazer parte da sua rotina, para aumentar ainda mais a prevenção de doenças, como, por exemplo: manter uma alimentação equilibrada, cuidar da sua saúde mental, consumir uma quantidade adequada de água, gerenciar bem seu tempo, praticar outros exercícios físicos regularmente, para que assim tenha uma vida mais saudável.

Podemos concluir que motivos para praticar caminhada, é o que não falta, não é mesmo? Por isso, é tão importante incluir esse hábito saudável na sua rotina. E não é porque você vai viajar, que precisa deixar essa prática de lado. E foi pensando nisso, que aqui no Piazito Park Hotel, você tem todo incentivo para dar continuidade em suas atividades físicas. 

No nosso hotel fazenda você encontra lindas paisagens para praticar caminhada e ainda desfrutar de novas experiências, além de contar com a estrutura de uma pista de caminhada, trilha até o mirante (que proporciona também uma bela vista do hotel) e de outras áreas de esportes

Você tem a oportunidade de viajar e ainda continuar com sua constância de seus hábitos saudáveis. Portanto, não deixe de conferir tudo isso de perto. Venha para o Piazito e desfrute de cada um desses espaços. 

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